指導防守技巧給球員,不僅僅是要他們防守更認真而已,還包括更多;很多球隊防守是很認真,可是卻控制不了場面;結果是,一堆混亂和一堆不必要的犯規。
為了要有堅固的防守,你必須精通你的個人防守技巧,而且你和球隊必須有「大家一起防守」的觀念;而不是「我防守我的,你防守你的」。
教練走遍大江南北,而且花了很多時間在防守骨架的訓練上-- 四個防守球員對付四個進攻員,在進攻的外圍上,防守球員的移動,取決於球及進攻員的動向。
我們做了很多防守骨架的訓練,可是,我們以個人的站位做為訓練的開端;有了正確防守移位的知識,我們相信,將會強化任何一支球隊的防守。
依照圖示,將會展現我們如何教導球員個人站位。
【圖1】:如圖,我們在外圍有五個進攻隊員【2 至 6】,只有一位防守球員站在禁區裡,[她將要防守 4 進攻球員]。在這個輪轉的訓練中,她其實是 1 號球員,可是我們這裡把她視為X。
剛開始由 2 號球員傳球給 球場左側45度3分線的4號球員;當球傳導在空中時,X (防守球員)將會向 4 號球員貼上(close out),並且大叫著:「貼上(close)!貼上!貼上!」我們讓球員在防守時,用言語表達出來,養成一種習慣,如此可以改善在球員中的兩個要素「好防守不可或缺的」-- 「訊息交流和自信心」。後續端看 4 號球員是如何進攻,快速的運球或是遠距離投籃;防守球員X 可以緊緊的貼上,或是把防守位置移動到距離為一個手臂長度的地方。 【圖2】:當 4號球員要運球切入至底線時,防守球員X 使用「前進步(push-step)」並以胸部和運球者相抗衡的防守技巧,來做阻運防守,並且卡在底線旁,讓 4 無法從底線切入。當 4號球員停止運球,把球收起時,防守球員X她必定是處在球跟籃框成一直線,而且以靠近底線那一隻腳為主軸,隨時準備快速的移動。當 4號球員急速的移動時,X 必須持續用胸膛緊貼地防守;並且把一隻手對著球,幾乎是和球靠在一起的對球施壓,並伺機抄球(如左下圖示)。
為了要有堅固的防守,你必須精通你的個人防守技巧,而且你和球隊必須有「大家一起防守」的觀念;而不是「我防守我的,你防守你的」。
教練走遍大江南北,而且花了很多時間在防守骨架的訓練上-- 四個防守球員對付四個進攻員,在進攻的外圍上,防守球員的移動,取決於球及進攻員的動向。
我們做了很多防守骨架的訓練,可是,我們以個人的站位做為訓練的開端;有了正確防守移位的知識,我們相信,將會強化任何一支球隊的防守。
依照圖示,將會展現我們如何教導球員個人站位。
【圖1】:如圖,我們在外圍有五個進攻隊員【2 至 6】,只有一位防守球員站在禁區裡,[她將要防守 4 進攻球員]。在這個輪轉的訓練中,她其實是 1 號球員,可是我們這裡把她視為X。
剛開始由 2 號球員傳球給 球場左側45度3分線的4號球員;當球傳導在空中時,X (防守球員)將會向 4 號球員貼上(close out),並且大叫著:「貼上(close)!貼上!貼上!」我們讓球員在防守時,用言語表達出來,養成一種習慣,如此可以改善在球員中的兩個要素「好防守不可或缺的」-- 「訊息交流和自信心」。後續端看 4 號球員是如何進攻,快速的運球或是遠距離投籃;防守球員X 可以緊緊的貼上,或是把防守位置移動到距離為一個手臂長度的地方。 【圖2】:當 4號球員要運球切入至底線時,防守球員X 使用「前進步(push-step)」並以胸部和運球者相抗衡的防守技巧,來做阻運防守,並且卡在底線旁,讓 4 無法從底線切入。當 4號球員停止運球,把球收起時,防守球員X她必定是處在球跟籃框成一直線,而且以靠近底線那一隻腳為主軸,隨時準備快速的移動。當 4號球員急速的移動時,X 必須持續用胸膛緊貼地防守;並且把一隻手對著球,幾乎是和球靠在一起的對球施壓,並伺機抄球(如左下圖示)。